Hartintelligentie en de hart-brein verbinding
In vrijwel alle talen op aarde zijn er uitdrukkingen en gezegden die een zekere intelligentie van het hart veronderstellen. Denk bijvoorbeeld aan;
- “je hart op de tong hebben…
- “waar het hart vol van is…
- “vanuit je hart spreken….
Ook groeten we al jaren vanuit ons hart met “hartelijke groet… en zijn er vele quotes en citaten van oude wijsgeren die al lang voordat de wetenschap zich met het hart bezighield, de wijsheid van het hart benoemden
“Waarheen je ook gaat, ga met je hele hart… “
Confucius – Chinees filosoof 551 v.C. tot 479 v.C.
We hebben al die tijd dus al geweten dat er ‘meer’ is dan we konden waarnemen, we wisten misschien nog niet wat… maar dat het er was, dat wisten we al zeker!
Sinds enkele jaren heeft de wetenschap het bestaan van hartintelligentie ook echt onderschreven. Wetenschappers kwamen erachter dat het hart beschikt over 40 duizend neuronen die vergelijkbaar zijn met onze hersencellen. Dat betekent dat we dus naast ons reguliere brein in ons hoofd, ook de beschikking hebben over een hartbrein.
Wat is hartintelligentie?
Hartintelligentie is het vermogen van het hart dat ons toegang geeft tot onze diepste intuïtie, waarbij fysieke, mentale, emotionele en spirituele intelligentie zijn geïntegreerd. Wanneer je jezelf hiervan bewust bent, kun je hiervan gebruik maken en kun je je hartintelligentie aanspreken voor allerlei verschillende gebieden in je leven. Denk aan cognitieve vermogens, creativiteit, intuïtie, spirituele ontwikkeling, leefstijl en gezondheid.
Intelligentie en de hart-brein verbinding
Via de hart-brein verbinding tussen het ‘hartbrein’ en onze hersenen vindt een voortdurende communicatiestroom plaats. Het is dus niet zo dat er alleen signalen van de hersenen naar het hart gaan, er gaan dus ook signalen van het hart naar de hersenen. Ons hartbrein onderhoudt een constante wisselwerking met onze hersenen. Je kan het je als volgt voorstellen: met ons hart ‘voelen we aan’ wat er gaat komen, dus intuïtief. Dit signaal wordt naar de hersenen gestuurd en die zet vervolgens het lichaam aan tot actie. Dit doet het hart bijvoorbeeld als er gevaar dreigt, maar ook als er liefde in aantocht is. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat het hart al weet wat er gaat komen voordat het er daadwerkelijk is.
Wetenschappers van HeartMath Institute hebben ontdekt dat we met de juiste vaardigheden bijzonder effectief gebruik kunnen maken van onze hartintelligentie. Hiervoor hebben zij in de loop der jaren verschillende technieken ontwikkeld, waardoor we onze hartintelligentie bewust kunnen inzetten voor o.a. onze lichamelijk en mentale gezondheid en om onze gedachten en ons gedrag positief te beïnvloeden. Deze technieken zijn verrassend eenvoudig en werken op de hartcoherentie. Voorbeelden van dergelijke technieken zijn:
- Ademhalingstechnieken: Door bewust te ademen en je hartslag te synchroniseren met je ademhaling, kun je hartcoherentie bereiken.
- Emotieregulatie: Door te leren hoe je je emoties kunt reguleren (dus niet de vrije loop te laten of te onderdrukken), kun je je hartcoherentie verhogen en je emotionele evenwicht verbeteren.
- Biofeedback: Met behulp van biofeedback-apparaten kun je je hartcoherentie meten en je de technieken voor het bereiken van hartcoherentie verfijnen. Voorbeelden hiervan zijn: de Inner Balance Trainer van HeartMath Institute en de Oura ring.
- Meditatie: Meditatie is een krachtige manier om je hartcoherentie te verhogen en je hart-brein verbinding te versterken/openen.
Wat is hartcoherentie
Hartcoherentie is een term uit de neurocardiologie die staat voor een patroon in het hartritme – dus niet voor de hartslag zelf – dat een geordende en harmonieuze synchronisatie aangeeft tussen verschillende lichaamssystemen, waaronder de ademhaling, de bloeddruk en natuurlijk het hart. In een toestand van hartcoherentie ervaren we een soort positieve flow, waarin alles vloeiend samenwerkt en waarin we dus optimaal gebruik kunnen maken van zowel onze hartintelligentie als onze hersenen en de samenwerking tussen beide.
In een staat van coherentie voelen we ons vredig en hebben we een groter vermogen om alles te accepteren zoals het op ons afkomt. We kunnen beter omgaan met negativiteit of minder leuke zaken die ons overkomen. Hiermee komen we in een ontspannen toestand, waarmee onze veerkrachtigheid in het leven toeneemt. In een staat van hartcoherentie functioneert ons lichaam optimaal. Niet alleen zorgt hartcoherentie voor een goede huishouding van signaalstoffen – dus hormonen en neurotransmitters – ook zorgt het voor een betere concentratie en helderheid van geest. Ik kan dus met een gerust hart zeggen dat hart coherent zijn een positieve invloed op je gezondheid heeft.
Geschreven vanuit mijn hart.
Liefs,
Fenna
Lees ook de blog waarin ik schrijf over je hart & de law of attraction een mooie aanvulling op deze blog.
Boekentip: Compleet handboek hartcoherentie van Caroline Gorma
Lees hier een korte samenvatting over het boek.
