Ga naar de inhoud

Diensten
Events
Shop
Inspiratie
- Blogs
- Boeken
Over Fenna
Academy login

Diensten
Events
Shop
Inspiratie
- Blogs
- Boeken
Over Fenna
Academy login

Diensten
Events
Shop
Inspiratie
- Blogs
- Boeken
Over Fenna
Academy login

Diensten
Events
Shop
Inspiratie
- Blogs
- Boeken
Over Fenna
Academy login

foto homepage-boven

Inschrijven inspiratiemail

Voornaam

!

E-mailadres

!

Something went wrong. Please check your entries and try again.

🌲 Shinrin-Yoku: De Kracht van Bosbaden 🌿 W

🌲 Shinrin-Yoku:
De Kracht van Bosbaden 🌿

Wist je dat tijd doorbrengen in de natuur niet alleen ontspannend is, maar ook je gezondheid kan verbeteren? Shinrin-Yoku, oftewel 'bosbaden', is meer dan een wandeling door het bos. Het is een Japanse praktijk waarbij je je onderdompelt in de atmosfeer van het bos, met al je zintuigen.

🧠 Wetenschappelijke studies tonen aan dat Shinrin-Yoku:

🍃 Het stresshormoon cortisol verlaagt.
🍃 Het immuunsysteem versterkt door een verhoogde productie van natural killercells, mede dankzij fytonciden (stoffen die door bomen worden afgegeven).
🍃 Bloeddruk en hartslag verlaagt.
🍃 Creativiteit stimuleert en mentale helderheid bevordert.
🍃 Symptomen van angst, depressie en burn-out vermindert.

Hoe werkt het?
De natuur biedt een unieke combinatie van rustgevende geluiden, frisse lucht, en natuurlijke geuren zoals dennen en bloemen. Deze elementen hebben direct invloed op ons zenuwstelsel en bevorderen ontspanning en herstel.

🌳 Probeer het zelf!
Ga naar een bos of park, laat je telefoon in je tas en focus op je ademhaling, de geuren, het ritselen van bladeren en de textuur van boomschors. Shinrin-Yoku is simpel, maar de voordelen zijn enorm.

Wat is jouw favoriete plek om te ontspannen in de natuur? Deel het hieronder! 👇

#shinrinyoku #bosbaden #kpni #PNI #deleefstijlapotheek #natuur #leefstijlalsmedicijn #natuuralsmedicijn #hormonen #vitaal #gezondheid #bos

Het Compleet Handboek Hartcoherentie van Caroline

Het Compleet Handboek Hartcoherentie van Caroline Gormand is een uitgebreide en praktische gids voor het begrijpen en toepassen van de hartcoherentie techniek. Hartcoherentie is een doeltreffende methode om stress en emoties te beheersen door het hartritme in balans te brengen. Door middel van ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen kunnen we ons hartritme synchroniseren en de impact van stress op ons lichaam verminderen.

Lees de hele boeken tip op fennas.nl
Link in bio

#boekentip #heartmath #heartcoherence #coherence #heartmathcoach #heartintelligence #leefstijl #orthomoleculairevoeding #vitaal #gezondheid #kPNI #PNI #intermittentliving #deleefstijlapotheek

Over 10 nachtjes slapen gaat de website van @delee

Over 10 nachtjes slapen gaat de website van @deleefstijlapotheek live ...

Dat vind ik zo spannend!

En om toch goed te kunnen slapen drink ik 's avond een lekker kopje kalmerende kruidenthee.

Misschien heb jij wel stress over je schoonfamilie die komt met kerst 😉

Of is dit de eerste keer dat je een kalkoen gaat bereiden voor je nieuwe vriend 😇

Waar je ook stress van hebt ... dit recept doet wonderen!

Wat heb je nodig?

1 theelepel kamillebloemen
1 theelepel lavendelbloemen
1 theelepel citroenmelisse
1 klein stukje gedroogde valeriaanwortel (optioneel, voor extra ontspanning)
250 ml heet water

🍵 Zo maak je het:

Voeg de kruiden samen in een thee-ei of los in een theepot.
Giet heet (niet kokend) water over de kruiden en laat 5-7 minuten trekken.
Zeef de thee als je losse kruiden hebt gebruikt.

Geniet van je rustgevende thee, bij voorkeur 30 minuten voor het slapengaan.

Slaap lekker! 😴💤

#stress #kerstmis #schoonfamilie #kruidenthee #slaaplekker #rust #gezondheid #natuurlijkeoplossing #slaapadvies

Lees de nieuwste blog op fennas.nl In ‘gezonde

Lees de nieuwste blog op fennas.nl

In ‘gezonde leefstijl land’ zie je dat veel mensen vooral druk bezig zijn met de wat-vraag om hun doel te bereiken. Wat kan ik doen om af te vallen? Wat kan ik doen om sterker te worden? Wat kan ik doen om meer energie te krijgen? Ik laat je graag zien waarom je bij de waarom-vraag moet beginnen als je blijvende verandering/verbetering wilt bereiken. Veel leesplezier!

Link in bio

#blog #kpni #pni #deleefstijlapotheek #gezondheid #leefstijl #gedrag #gedragsverandering #doen

Volg Fenna's op Instagram

Uit liefde voor het leven

06-57984392
info@fennas.nl

Fenna’s praktijk
Tomatenstraat 88
2564 CV Den Haag

KVK nummer: 70957339
BTW nummer: NL858525306B01

Diensten
Events
Shop
Inspiratie
- Blogs
- Boeken
Over Fenna
Academy login

Laat je inspireren

Voornaam

!

E-mailadres

!

Something went wrong. Please check your entries and try again.

© 2025 Fenna's. Site door: Online Precision