Mindfulness en Meditatie – stilte retraite
Even in stilte stil staan bij het moment …
Alsof je een foto neemt van wat er nu is …
In die stilte vind je vaak de beste antwoorden …
Even in stilte stilstaan bij het moment, dat klinkt eenvoudig, maar hoe doe je dat?
Door het beoefenen van mindfulness kan je leren je aandacht te richten op dat wat er is in het moment. Mindfulness is het zacht maar doelgericht sturen van je aandacht, het laten gaan van alles wat je aandacht steeds weer trekt, het laten gaan van gedachten en emoties die je energie, gezondheid en effectiviteit negatief beïnvloeden, het laten gaan van alle prikkels en alle ruis. Mindfulness is het kunnen zijn in het NU. Het kunnen stilstaan bij het moment. In stilte.
Mindfull mediteren is een kunst. En deze kunst vergt oefening. Oefening in laten zijn wat er is, in accepteren wat er wil komen en in compassie hebben met jezelf en met de ander. Mindfull mediteren vraagt een open en nieuwsgierige mind, en de bereidheid onder ogen te zien wat zich aandient op de foto van het moment. Het vraagt mildheid en moed. Mildheid naar je eigen gedachten en emoties, moed om achter alle ruis de stilte te durven ervaren.
Frits Koster leert je in deze retraite zowel de basis van het mindfull zijn als de fijne kneepjes van het mindfull mediteren. De retraite is geschikt voor beginners en voor gevorderden. Frits Koster neemt je mee op je eigen mindfull weg, naar je eigen plek van compassie, van moed, van stilte en van je eigen antwoorden.
Frits Koster kwam in 1979 in aanraking met de beoefening van vipassana- of inzichtmeditatie. Hierdoor geïnspireerd maakte hij eind 1982 een reis naar Azië. Tijdens deze reis is Frits ingetreden als boeddhistisch monnik en heeft hij ruim vijf jaar gemediteerd en gestudeerd in Thailand, Birma, Sri Lanka en Maleisië. In 1988 kwam hij terug naar Nederland. Hij begeleidt sinds die tijd meditatieactiviteiten in binnen- en buitenland; daarnaast geeft hij lezingen en cursussen over de boeddhistische psychologie.
Praktisch
Datum: 28 september 2023
Locatie: Dominicanerklooster in Huissen
Prijs: € 297,- incl. lunch en avondmaaltijd
Het is mogelijk de avond voor en na de retraite dag in het klooster te overnachten. Hiervoor wordt een meerprijs van € 75,- per nacht berekend.
• Prijs: € 297,- incl. lunch en avondmaaltijd
• Prijs: € 447,- incl. ontbijt, lunch, avondmaaltijd en 2 overnachtingen